Como escolher os melhores tapetes de Yoga 2022

Uma bom tapete de yoga absorve o suor e seca rapidamente. Se possível, escolha uma tapete de tecido de microfibra para torná-la mais absorvente. Uma superfície antiderrapante também é benéfica. A maioria das tapetes é leve e algumas até têm uma bolsa de transporte. No entanto, é importante escolher um que tenha os recursos mais importantes para você.

Parte inferior antiderrapante

Uma tapete de yoga antiderrapante é uma parte importante de um treino de yoga. Este tipo de tapete tem propriedades antibacterianas e é especialmente útil para pessoas que compartilham tapetes. Também absorve o suor e seca rapidamente, proporcionando uma camada extra de proteção para o seu tapete. Sua superfície aveludada possui pontos antiderrapantes para uma aderência superior. Também é leve, facilitando o transporte em uma bolsa de ginástica.

As tapetes de yoga antiderrapantes são projetadas para evitar que você escorregue, o que pode prejudicar seriamente seu desenvolvimento como iogue. A tapete de yoga Zeroslip da Shandali tem uma parte inferior antiderrapante feita de tecido de carvão de bambu biodegradável. Este tipo de tapete é fácil de limpar e é ótimo para viagens.

Toalhas de yoga estão disponíveis em uma variedade de estilos e cores. Alguns são até feitos de garrafas plásticas recicladas. Eles são incrivelmente absorventes e são ideais para yoga quente ou yoga Bikram. Eles também tornam mais fácil manter seu tapete de yoga limpo, tornando-os um ótimo complemento para sua prática.

Parte superior absorvente

Em comparação com as tapetes comuns, as tapetes de yoga são mais espessas e absorventes. Eles também são feitos de veludo, que é um material resistente e grosso. Este material não é apenas absorvente, mas também possui um fundo pegajoso para tração e suporte. É perfeito para a prática de yoga molhada ou seca.

Toalhas feitas para yoga são higiênicas e ecológicas. Sua absorção é alta e eles se sentem macios e luxuosos. Estas tapetes podem ser lavadas na máquina e penduradas ou secas na máquina. As instruções de cuidados variam de acordo com a marca. Geralmente, essas tapetes podem ser lavadas em água fria.

Ao contrário das tapetes de algodão, as tapetes de yoga são muito mais absorventes. Toalhas de algodão são boas para secar a pele, mas não absorvem tanto suor quanto uma tapete de yoga. As tapetes de yoga também são mais rígidas e duráveis. Eles são feitos de materiais que evitam bactérias e mofo. A parte inferior das tapetes de yoga está equipada com pontos antiderrapantes. Estão disponíveis em duas cores: Taupe e Slate.

Outra característica importante de uma tapete de yoga é sua capacidade de secar rapidamente. Isso os torna ideais para treinos longos. Eles também são duráveis e laváveis, tornando-os uma ótima opção se você não tiver um tapete de yoga. Usar uma tapete de yoga após um treino pode evitar desconforto e contusões.

Cantos de secagem rápida

Tapetes de yoga com cantos de secagem rápida são ideais para qualquer entusiasta de yoga. Estes são geralmente os mais caros, mas também os melhores para absorver a umidade. Uma boa tapete também deve ser confortável de usar e ter uma boa aderência. Os clientes adoram essas tapetes e geralmente compram duas delas. A microfibra é a melhor escolha para uma tapete de yoga, pois é muito absorvente, mas também seca rapidamente. O algodão também é uma opção, mas não é tão absorvente quanto a microfibra.

Essas tapetes vêm em várias cores e podem ser lavadas na máquina. Ao lavá-los, certifique-se de lavá-los a frio para evitar o encolhimento. Não use amaciante ou alvejante nessas tapetes. Eles podem ser danificados se você usar muito desses produtos químicos.

Parte inferior pegajosa

Uma tapete de yoga de fundo pegajoso tem um fundo pegajoso que fornece tração e suporta as pernas durante uma sessão de yoga. Seu material é durável e absorvente. Ao contrário de outras tapetes, essas tapetes não carregam germes e são fáceis de lavar em água com detergente. Além disso, essas tapetes são leves e podem ser transportadas facilmente.

Uma tapete de yoga de boa qualidade terá um fundo de silicone e uma parte superior de microfibra grossa. Essas tapetes podem custar apenas R$ 40,00 e vêm em várias cores. Alguns deles também vêm com um frasco de spray. Você também pode comprar um conjunto com uma tapete de mão. Isso pode ajudá-lo a manter um ambiente higiênico e manter um estilo de vida saudável.

Uma tapete de yoga deve ser durável e fácil de limpar. A maioria dessas tapetes vem com um estojo de transporte gratuito. Eles também são leves e vêm em uma variedade de cores. Essas tapetes têm uma propriedade de absorção que afasta a umidade da pele e evapora rapidamente.

5 motivos pelas quais você deve experimentar o Yoga o mais rápido possível

Se você está se perguntando por que você deveria tentar yoga, você veio ao lugar certo. Existem várias razões pelas quais essa antiga forma de exercício pode ajudá-lo a melhorar sua saúde. Reduz o estresse, reduz a pressão arterial e aumenta a mobilidade. Também pode ajudar a aliviar a dor, especialmente para aqueles com condições crônicas.

Reduz o estresse

Yoga é uma ótima maneira de liberar o estresse. Pesquisas mostram que a yoga reduz os níveis de cortisol no corpo e a prática melhora a função cerebral. O estresse é uma reação normal a muitas situações cotidianas, portanto, a yoga pode ajudar a aliviar esse estresse em várias situações. A respiração profunda é um componente-chave do yoga e pode ajudá-lo a acalmar sua mente e corpo. Ao usar respirações lentas e profundas, a yoga ajuda você a relaxar e melhorar as habilidades de resolução de problemas.

Yoga também treina o sistema nervoso parassimpático, que é crucial para reduzir o estresse. Estudos mostraram que a prática regular de yoga melhora a variabilidade da frequência cardíaca, uma medida de quão bem podemos tolerar o estresse. Além de sua capacidade de ajudá-lo a gerenciar o estresse, a yoga também é boa para aliviar a dor de cabeça.

Reduz a pressão arterial

O exercício aeróbico regular reduz a pressão arterial e a yoga não é exceção. No entanto, é importante selecionar uma prática de yoga que enfatize a meditação, exercícios respiratórios e relaxamento mental. Também é vital começar cedo e combinar yoga com medicação prescrita. Mas se você tem um histórico de pressão alta, pode considerar uma abordagem diferente.

Um estudo descobriu que praticar yoga regularmente reduz significativamente a PAS. Esse resultado não foi observado no grupo que frequentou apenas uma aula de yoga. No entanto, este grupo tinha formação em yoga mais avançada, o que pode ter contribuído para a diferença. Além disso, os participantes das aulas de yoga fizeram menos sessões de yoga em casa. No entanto, esses achados podem ser exagerados, uma vez que os participantes das aulas de yoga passaram 50% mais tempo praticando yoga do que aqueles que fizeram yoga em casa.

Aumenta a mobilidade

Uma das maneiras mais básicas pela qual o yoga melhora a mobilidade é aumentando a amplitude de movimento do corpo. A mobilidade é um fator chave para garantir o bem-estar geral. Também ajuda o corpo a desenvolver a consciência muscular. Isso pode facilitar a execução de uma série de movimentos. Yoga é uma ótima maneira de aumentar a mobilidade e se tornar mais consciente das limitações do seu corpo.

Quando a maioria das pessoas pensa em yoga, a primeira coisa que vem à mente é a flexibilidade. No entanto, algumas pessoas não se consideram flexíveis o suficiente para praticar yoga. Outros, no entanto, afirmam que a yoga melhora a flexibilidade. É importante entender a diferença entre flexibilidade e mobilidade. A mobilidade é a amplitude de movimento de uma articulação, que pode ser influenciada pela força muscular, mobilidade articular e resistência. Por exemplo, muitos backbends exigem o aumento da mobilidade dos peitorais e da coluna torácica.

Reduz a dor para pessoas com condições crônicas

O exercício físico é uma ótima maneira de reduzir a dor para pessoas com condições crônicas. Ajuda a aliviar a dor imediatamente e a longo prazo. Os exercícios físicos podem incluir yoga, tai chi, caminhada e natação. Esses tipos de exercícios exigem um impacto mínimo e exigem que você se concentre na respiração. Este tipo de exercício também ajuda a relaxar e dormir melhor.

A dor crônica pode ser difícil de gerenciar e pode levar a problemas adicionais. O tratamento mais eficaz irá equilibrar a necessidade de alívio da dor com a necessidade de evitar causar mais danos. Em casos graves, a dor crônica pode levar a depressão nova ou agravada, aumento do estresse, dificuldade para dormir e até outros problemas graves de saúde. Também pode levar a problemas de relacionamento, instabilidade financeira e redução da qualidade de vida.

Aumenta a satisfação corporal

Um novo estudo sugere que praticar yoga aumenta a satisfação corporal. Descobriu-se que os jovens adultos que praticam yoga relatam níveis mais altos de satisfação com seus corpos. Essas associações foram mais proeminentes entre aqueles com baixa satisfação corporal. Além disso, os praticantes de yoga estavam mais satisfeitos com seus corpos do que os não-iogues no EAT-III.

Um estudo conduzido por Dianne Neumark-Sztainer, professora e chefe de divisão de epidemiologia da Universidade de Minnesota, encontrou uma relação positiva entre yoga e satisfação corporal. Esse achado é significativo porque sugere que os praticantes de yoga apresentam maior nível de satisfação corporal do que os não praticantes de yoga.

O estudo foi realizado em mulheres jovens que foram randomizadas para um grupo que recebeu instrução de Hatha yoga ou um grupo de controle de lista de espera. Eles descobriram que os participantes que praticavam yoga relataram níveis aumentados de compaixão e apreciação corporal. No entanto, eles não relataram níveis aprimorados de funcionalidade ou auto-objetificação.